★禪修心得---打坐

 

從三義回來後，到今天才較有沉靜的心情寫些禪七的心得。
不過倒是每天都在回想這九天去打禪七發生的點點滴滴。
想著要趕快買到蒲團，想著聖嚴師父說的許多話。
師父的話一點一滴都幫助著自己在生活小事中累積著微妙的能量。
生活就是這些小事交錯串起的，當可以靜下心來面對和接受這些小情的時候，
情緒變的比較平靜容易放鬆，在處理事情上也能較為正面和安心。

要去打禪七之前真的不知道要做甚麼，
只從別人寫的片段禪七經驗裡提到打坐這件事，
還有如果打坐時候打瞌睡了，會被法師拿木棒給敲醒！
所以去之前我就先給自己心理建設我大概會被打的很慘。
結果呢～齁，第一天果不其然睡的很多，
只要一打坐放鬆身體後，開始數息不用數到十就進入熟睡狀況。
身體東倒西歪的釣起魚來。

第二天比較好，前面十分鐘終於可以保持清醒，之後再進入熟睡…ｚｚｚ
再第三天就更進入狀態了，可以較為有意識的進入體驗靜坐了。
而我睡著了的前兩天，可沒有一次被木板敲醒阿！
我想法師大概不希望是用打的方式讓大家醒過來吧，
反而講解了好多種的方法讓我們維持或保持著意識的清醒。
包括如果真的用盡方法都沒有辦法醒過來，那就去拜佛吧。

不過到了第三天比較可以清醒保有意識進入打坐，
卻也讓身體各處的感覺清晰且敏感，第三天開始因為不習慣盤腿，
我的腳開始產生了強烈的劇痛！
那種痛好像雙腿被卡車輾過去又輾過來的感覺！
每一分每一秒都只能用痛不欲生來形容。
第三天咬牙忍過去了，第四天上午感覺可以忍的更多鬆了一口氣，但下午卻又是更強烈更猛爆的痛苦來襲！
法師說如果這時咬牙跟他對抗，只是會更痛苦而已且無法靜心，
這個道理我懂所以努力的放下跟痛苦對抗的心情，默默的靜觀承受著。
但是最痛苦的那次來襲時，我已經完全失去理智的決定去辱罵／抗拒／拒絕這個痛。
我用盡全身力氣的咬牙，覺得好苦好苦，心中亂哭成一團，眼淚從痛到扭曲的眼睛流了下來。
在心中大聲絕望的質問上天---為甚麼要經歷這些痛？這個痛苦到底是誰的？！

突然崩的一聲果元法師之前在闡述聖嚴師父的一段開示跳了出來。

痛是真實的，很痛的身體感覺是實實在在的，但是痛是痛，痛卻不是苦，所有的苦都是妄念。
生命中遇到的不順利是不順利，遇到的挫折確實是挫折，
但是這些不順利挫折並不是為了要故意跟我做對而來，
他只是一個機率，而我只是在那個當下且是自己選擇的當下遇到了。
而遇到了這個挫折不順利，卻開始用很負面的想法覺得是故意折難自己而來，才真正是苦的開始。
如果不要堅信著自己是個世界上最大的受害者，痛／苦就得以分離，苦也無處著力。

是誰不放手痛的這麼苦的？是自己阿。
是誰才可以決定放開這個手？是自己阿~
說來說去都馬是自己在演這齣戲…….吼，有夠累！
想通了這點，突然就有點鬆了，當下把咬著的牙鬆掉，身體也跟著放鬆，痛似乎也沒這麼痛了。

接著下來三天就開始漸入佳境了～痛還是會痛，但我更覺得可以忍了。
透過自己那一段亂亂想亂亂串的解法，覺得好像跟自己的痛開始有了一點距離。
痛還是痛，身體卻確實實的在痛，但是不再有那麼大的情緒要去對抗那個痛。
果元法師後來還有加上一個心法，就是默觀著痛，不要覺得是”我”的痛，而是”痛”。
這個心法真的很有效，越坐越持久，到了最後一天的最後兩次打坐，
腿已經是麻而不是痛了，一炷香的打坐到了最後的幾分鐘痛才漸漸又有感覺。
可惜已經是最後一天了呀～

要來禪七之前是懷抱著一些問題而來的，想說是不是可以學到甚麼解法來化解他。
但想不到這打坐禪修講的是去除妄念雜念，將專注拉回自己的心中，
簡單的講就是，在意識清醒的狀態下，讓腦袋空空甚麼都不要想。
結果在禪修期間的這個心法運用到了所有的日常生活裡頭，
不只是走路，吃飯，每個當下都要用禪修的方法回歸到中心。
所以我根本沒有機會想我帶去的那些問題，
那些問題也在我一直面對打坐的痛苦而拋到九霄雲外了。

事情有沒有解決呢？呵呵，真是令我意外的解決了。
因為靜下心來，突然就能見到自己的本性，本性一出來許多困擾人的繁雜都突然變得簡單。
本來困擾的問題，在許多靜心當下，和接受聖嚴師父的開示後就明白的知道該怎麼做了。