2014年4月20日 星期日

★爬山10年了 - 記南湖大山

去年12月中去了南湖大山,這趟南湖大山其實已經延過兩次了。
前兩次都因為遇到颱風和下雨而延期,第三次決定賭看看天氣上山。
氣象預報是說會有一波冷氣團來到,帶來乾冷的天氣,山屋應該是零度,有機會看雪。
行前還蠻期待的,因為我還沒在山上遇到過下雪,甚至還欣喜的買了李小石的南湖雪夢來看。



第一天到了雲稜山莊,山莊的山友們跟我們說前三天審馬陣又是雨又是雪。
我們詢問有經驗的山友路況是否安好,適不適合穿過五岩峰去到南湖山莊?
山友跟我們說因為有下雨的又結冰的關係,五岩峰一結冰危險性就高,不是那麼好過去。
最後我們決定留在雲稜山莊不過南湖山莊了,第二天走去審馬陣山玩玩雪。

豈知第一天的晚上就開始下起陣雨來,第二天飄毛雨,決定還是出發去審馬陣。
結果一路上夭壽冷!出門時的溫度計8度,但是在雨勢跟強風的侵襲之下體感溫度是負十度吧><
我內有穿勾鐵絲外套,外頭有雨衣雨褲,照理說是不致於冷到的。
但是卻忘記準備防雨的工作手套,手套被雨淋溼後,再加上狂風直吹和冷溫,手指頭已經凍到從痛到沒有知覺了。
然後我的雨衣其實只是小雨衣,沒有辦法擋住被風吹進外套的雨。
小雨從脖子那裡一點一滴的滲入,所以外套內也濕了。
前進審馬陣的路上會經過一段大石頭和樹根堆疊起來的路段,那裡的風特別的強。
我從沒有在山上遇到如此強的風,強到要用手緊抓著樹枝,不然會被吹的傾斜滑步。
前一天山友說審馬陣有下雪,還讓我們看了積雪的照片,大伙很是興奮。
但是天氣變化太快溫度不夠冷下雪變成下雨,把昨天的積雪都給溶了,一點雪都沒有看到。


大家變成落湯雞的回到雲稜山莊,脫去一身濕漉漉的衣物,在山莊休息取暖。
打牌喝酒<--本來是要慶功喝的酒只好提前拿出來喝掉了。
討論後決定第三天下山,南湖四日行就這麼劃下了句點。


這趟南湖之行讓我深感自己的裝備不足,防水手套和雨衣這兩個都不及格。
下山的路上右邊的腳踝很痛,上次羊頭山下山時因為腳滑扭到腳踝,
這次登山鞋的側邊一直磨到腳踝,才讓舊疾復發越走越痛,痛到後來也是快要失去知覺了。
後來才發現原來我的第二雙登山鞋買到低筒的,第一雙是高筒的所以沒有這個問題。
一直以來我都沒有發現高低筒鞋的狀況,是直到腳踝痛的不得了才猛然發現。
所以這雙登山鞋是不能再穿了,需要再買一雙新的登山鞋。


但是以上都是可以解決,但這次卻有一個狀況令我覺的非常沮喪---我有非常嚴重的登山嗜睡症。
2004年開始爬山,頭幾次的爬山一上山就會開始想睡覺,那種想睡是如果讓我躺在地上,可以馬上睡著。
所以一路上都是昏昏沈沈,無氣也無力,走過哪些地方並沒有清楚的印象。
因為所有的力氣都要抵抗嗜睡,要很用力的支撐著不要睡著。
爬著爬着嗜睡的狀況有稍微減輕了,可能是某一小段想睡,撐過了就會恢復正常。

爬山對我來說不是一件輕鬆的事情,從小就不是那麼擅長運動,
所以對運動一直都不是很熱衷,也因此體力差屬於三腳貓等級。
有鼻中隔彎曲和鼻竇炎,在平地一年到頭大約有1.5顆的鼻子是塞住的,
在山上需要大力的呼吸,我沒有辦法只靠0.5顆的鼻孔得到足夠的氧氣,而需要把嘴張開吸氣。
剛開始爬山時常常被山友或友伴說不要用嘴巴呼吸,要用鼻子,
我知道,但是卻做不到,只用鼻孔我會喘不過氣來。

所以常常摸黑攻頂時,因為剛吃完早餐就開始陡上,用嘴呼吸的結果就是嘔吐。
體力差又吸不到氣所以我很羨慕可以邊走邊聊天的人,我爬山都只能專注在用力呼吸到空氣而已。
這幾年我可以稍微控制,如果不是陡上,可以控制呼吸10次8次是用鼻孔呼吸,兩次才用嘴。
所以我爬山的樣子實在是很狼狽的,控制鼻孔呼吸時,就會發出很大的呼吸聲。
畢竟要用僅存有通的鼻孔吸到足夠的氧氣量,就需要非常用力。

但這些都可以用意志力克服,我的朋友說我是他遇過體力最差的,但是堅持的意志力最堅定的。

只是,這樣的堅持,終究還是被嗜睡給打敗了。


南湖之行我又開始嚴重的嗜睡。
上山之路到木杆鞍部我一直都在嗜睡,尤其是過了勝光叉路到6.8K登山口之前的路我毫無印象。
這張照片是在登山口之前的路上遇到滿地的紅簇葉,大家高興的在玩拋葉子,
而我就是那個前景正在睡的人,一路上只要有拍到我的照片就都是這樣狀態XD

其實南湖下山來,我並沒有決定不要再爬山了,甚至希望有機會再來南湖一次。

想不到壓倒駱駝的最後一根稻草竟然是....鳶嘴稍來山。
今年的3月跟朋友約了去鳶嘴稍來山,行前我很認真的踩了半個月的腳踏車,
因為我在想可能是因為我平常不運動體力差,才會造成上山嗜睡的症狀,因此想用運動來彌補。
甚至這個月我都沒有熬夜趕稿,前一天也是有補充睡眠。

但是殘酷的結果還是深深的打擊了我,上山不到3分鐘就開始嗜睡。
彷彿已經3天沒闔眼般的倦意席捲而來,強烈的突擊着我,夭壽的想睡。
鳶嘴稍來山的前10分鐘是陡上,沿路都是石頭需要用手拉繩子前進。
我需要非常客制的不要整個人趴在石頭上就睡著了。
或是每看到一根樹幹就想變身成無尾熊抱著樹幹睡覺。

終於陡上結束到了一個有點平緩的地方,我再也受不了這種嗜睡的折磨了,
打算開口說出爬山以來再怎麼難爬都未曾想要說出的話---
「我放棄了,你們去爬吧,我自己下山去,在山下等你們。」
就在我要說出來的時後,天上開始飄起雨來,下雨了。
伙伴說糟糕下雨了,我們都沒有帶雨衣,所以為了安全下山吧。

我鬆了好大的一口氣。

老天爺沒有讓我說出口,也許是他希望我給自己一個機會再想想。


但是下山後,我知道我已經不行了。
曾經再怎麼難爬,爬的再怎麼痛苦我都不曾說要放棄。
永遠都是一下山就忘掉痛苦,想著什麼時候可以再上山。
在山上帶給我的安靜和滿足遠遠超過付出的努力和辛苦。
但是偏偏我忍得了苦,但是卻忍不了嗜睡。
苦是一口氣含著牙一咬只要想著把腳跨出下一步就好。
但是嗜睡卻是一口氣含也含不住,好像拖著一個沒有靈魂的軀體上山。

我想....下星期的「合歡北峰下天鑾池」是最後一次爬山了。
但是寫完了這篇南湖大山,又勾起了山上美好的點點滴滴,不捨的心情還是有的。



從2004年到2014年我整整很不專業的爬了10個年頭。
真的是誤打誤撞來爬山,第一次爬山是同事相招,全身行頭都是借的,踩著球鞋就上山了。
第二次上山去登山用品店買了基本的背包、鞋子、外套、褲子、排汗衣等總計17312元。
當時並不確定自己會不會爬超過三次,所以買的都是低價位的商品。
想不到一爬也過了10年了,現在背的歐都納背包還是10年前買的那一卡。

開始爬山也沒有意識到自己是從事一個運動,也不覺得爬山有什麼特別的地方。
單純就是有朋友一起做一件事情還蠻好的,而且山上空氣新鮮風景又美,走走看看真不錯。
有朋友說我是「好強,登山可以滿足我征服的慾望」。
聽了覺得他真是有夠不了解我才說出這種話。

跟山爭強?征服高山?頭殼壞去了才會這麼想。

我爬山從沒想過是征服,每次爬到三角點也沒有特意一定要跟三腳點合照。
覺的爬到了就爬到了,就算沒有照片證明我有爬到了也沒關係。
一座山可以爬上四次,沒有很計較一定要累積登山的數字。
爬山是帶著感謝的心,謝謝山可以讓我們來走上一趟,放下內心的雜念,欣賞到優美的景色。
如果一定要說有所滿足,應該是堅持著不放棄,一步步地走下去而到達目的地吧。

不過我現在要放下這樣的堅持了,嗜睡真的好苦阿。

我查過為什麼登山會嗜睡?
結果google出來的結果竟然是出現我自己很久以前寫的一篇文章XD
內容是寫嗜睡可能是輕微的登山症,起因於缺氧。
說真的我不知道有什麼辦法可以改善的。
是不是帶著氧氣瓶一路吸上去可以讓嗜睡的症狀減緩一點呢?
雙眼一閉想像自己一路吸氧氣罐爬山的樣子,真的好好笑喔,超糗的。

想不到我會被嗜睡給打敗,真的沒有想到。
不過原因應該也是跟年紀大了有關係,年紀大了體力越來越不濟。
就讓我想睡就在家睡個夠吧XD

看到標題大家會不會以為是個歌頌爬山的勵志文章,
結果想不到最後寫成我不要再爬山好了,好一個峰迴路轉的結尾呀。

ps.南湖大山的照片都是我朋友Bryan拍的,那次上山我還沒開始爬就發現相機壞掉了。


15 則留言 :

  1. 這個很可怕, 也很可惜.
    爬不爬山不是問題. 鼻竇炎卻應該要治療. 鼻竇炎看來是不能百分百治好的, 九成也好, 還是要的
    否則這病灶不時出來搞你十天八天, 甚至一兩個月, 搞你一生 ! 你還年輕啊, 六七十時就更難搞啊!
    問問醫生意見 - 手術糾正和清理需要的話, 應該做的.
    保守治療, 也就是只服藥也是可以的. 聽說香港林淦生鼻敏清不錯, 可以考慮試試.
    其他中藥方劑如有蒼耳子, 辛夷花等的都應該有效...最好也看看中醫.
    http://www.lamkamsang.com/products/index/lam_kam_sang_nasalin_2/lang/lang:cn
    你跑步嗎? 長期跑步(緩跑)對加強心肺功能, 特別是肺非常有效. 加強體質是治療的好幫手.
    那麽, 不需要放棄.....

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    1. 恩恩恩,之前有去醫院看過醫生,他有跟我說過要趁年輕趕快開刀才好復原,
      我有問醫生說請問以後還會復發嗎?他說有很大的機會是會復發的,所以我就猶豫了@@
      不過我有想說是不是再去看另一家醫院幫我再檢查看看,並再次確認復發的問題。
      我現在有固定在看中醫,也有問過中醫關於我過敏性鼻炎的問題,
      醫生跟我說我的問題不少,他開的藥目前沒有辦法涵蓋到那個部分,
      所以我只能一步一步來了><
      關於跑步我有有為了爬山跑過好幾回,但是覺的跑步好無聊就放棄了,
      有想過是不是要再試試看才好!

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    2. 基本上, 鼻竇炎很難搞(不幸) 不過九成治好就收貨. 但一定要醫 - 手術糾正中隔彎曲和清理廢物...
      然後(長期, 或者有需要時)中醫治理.
      跑步很悶 ... 為了身體, 為了爬山 再悶也要做. 跑步其實不無聊...邊跑邊到處看, 風景也好, 人物也好, 不悶 !

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    3. 好的,我預計七、八月的時候,去醫院開刀,謝謝你~

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    4. 祝福您...希望手術後一切都好...繼續爬您的山 ! ^_^

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  2. 剛看到標題時以為妳終於上南湖了
    還為妳滿心歡喜
    但越往下看心越沉
    如果妳在平地跑步大口喘氣不會有這個症狀
    到山上才有
    那應該是高山症
    就算不是高山症最後有可能會引發高山症
    高山症非常危險,幾個小時就會奪走人命
    結束吧!至少妳曾經擁有
    願妳的合歡北峰下天鑾池是個美麗的ending

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    1. 我比較好奇的是,為什麼只有上山才會這樣,反而去到山上就不會了~"~
      我現在還在猶豫明天要不要上山><

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    2. 妳的意思是登山的途中會有這些症狀發生
      來到山頂休息時就沒這些症狀
      爬山的時候要消耗大量的血氧
      山上空氣較稀薄,血液中含氧量不足
      所以妳會很累想睡覺
      就如同血液中含氧量不足時人會打呵欠一般
      並不是想睡覺
      當妳到達山頂休息時沒有消耗大量體力
      血液中含氧量足以應付所需,症狀就消失了
      我覺得應該是這樣
      合歡北峰下天鑾池輕鬆的行程
      合歡山明天天氣多雲,週日會下雨
      請同伴走慢點應該還好吧
      山上很冷衣服千萬不可以濕掉
      所以一定要穿2截式雨衣(雨衣+雨褲)
      祝福您~

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    3. 恩恩恩,那應該是含氧量的問題,我先去解決鼻子不通的問題試看看!

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  3. hello:

    我想適睡的問題應該可視為輕微的高山症狀。一般症狀在海拔2400m左右開始產生,但比較敏感的體質會感受得更快。如果可以,出門的前一個星期可以安排充足的睡眠時間,這是最容易且效果最好的方式。另外登山前沒有高地適應,突然海拔拉高症狀也會容易急遽發生,因此大膽的判斷合歡-天巒池 你也可能會遇到類似狀況。如果可以或許前一天在清淨睡一晚,應該會有所幫助。
    因為血氧不足而引發的情形可以多喝水增加代謝,在山上通常水喝比較少。儘量維持每天能有2000cc(或更多)的補充水量,行進間通常沒辦法喝這麼多水,但你可以在到達營地紮營後補充,也可以利用你的排尿判斷,如果是透明的,表示水分補充足夠,代謝也快,如果是深色,那就再喝吧!
    因為輕微的高山症狀放棄臺灣山林的美麗倒是可惜了點

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    1. 記得以前都是深夜集合就開車到登山口,在車上休息等待日出爬山,後來發現這樣好累,所以後來就改成前一晚會在路上的民宿住一晚,或是借學校走廊空地借宿:)
      我的症狀通常是在開始的1-2小時內發生,在嗜睡的同時伴隨著一起產生的身體不適還有呼吸不過來,心跳狂跳,全身冒冷汗,頭暈,只能就地坐下休息。所以每次開始爬山,在暖身時就要開始深沈用力的呼吸,先讓氧氣進入身體。不過這個方法只有在一開始是緩坡時才有用,如果是一開始就陡上則是完全無效的。也許真的就如你所說是血氧不足: (
      除了定點多喝水,維持好上山前的足夠作息,也會去治鼻子的問題(如果醫生允許),雙管齊下。
      謝謝你的建議還有支持,想繼續上山的心有一點一滴找回來了。繼續累積能量ing...

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  4. 後面還記得幫我廣告一下!^^

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  5. 吃進去的東西通常跟你的宿疾有絕對的關係
    筋骨錯位
    或疼痛部位循行的經絡
    一定都會有連結關係
    爬山的心得千言萬語
    身體好壞一試便知
    我曾經也是一半通
    後來網路尋到面紙噴嚏法
    居然給我噴出一兩坨外表風乾內裡軟Q的鼻涕(查了一下叫取嚏法)
    噴出後立感暢通
    切記不要噴太多次
    會損耗正氣
    因為噴氣的動力來自腹部
    虛了會來不急補
    除非你有瞬間補氣的方法


    當然這只是通竅
    主要是你身體的症狀為什麼會塞
    有時候鼻子塞起來
    可能是身體耐不住你平常生活環境
    所產生的抗衡機制而已
    鼻塞看起來是病症
    但有時候卻是肺部受不住外部空氣所啟動的封鎖
    不管如何 症狀都是提醒你
    包括你的嗜睡...
    開刀完會回復 是因為你沒有放下平常的習慣或改善環境

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    1. 謝謝你分享這些訊息給我~
      這一陣子開始中醫西醫並進檢查身體還有調養身體,
      我每天早上都要用掉很多的衛生紙,從一出生就有鼻過敏的問題。
      面紙噴嚏法蠻有興趣的,我再搜尋看看相關訊息喔!謝謝!

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